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Como Consegui Minhas Primeiras Muscle-Ups com Treino Básico de Calistenia

Muscle-ups são muito legais e por causa disso e de sua complexidade, elas inspiram as pessoas a começarem o treino de calistenia como aconteceu no meu caso. Embora eu tenha praticado calistenia principalmente pelo condicionamento físico, fazer muscle-ups também era um dos meus objetivos.
Alguns anos atrás [quando era um novato] vi alguns caras fazendo muscle-ups e, motivados por eles, pulei numa barra para ver se era capaz de realizar o mesmo. Não sabia naquela época o que era necessário para esse grande feito. Era magro, sem treinamento e fraco. Como resultado, falhei em minha tentativa. Caramba, não era capaz de fazer 15 pullups corretas naquele tempo, mas esperava poder fazer a muscle-up sobre a barra.
Se você também tentou e falhou, concordará comigo que elas são mais difíceis do que parecem à primeira vista. É claro que atletas com anos de treinamento dedicado farão com que as muscle-ups pareçam fáceis. Isto é apenas porque vemos os seus resultados sem entender toda a luta por trás…

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