A razão Número 1 do porque você não está tendo resultados com a Calistenia
Neste momento, qualquer
pessoa que queira mudar sua aparência física através da calistenia pode
encontrar informações sólidas online. Não é mais um segredo. Você apenas digita
no google "como perder gordura", "como obter resultados com
calistenia" ou "como construir músculos com calistenia" e você
encontrará os passos que você precisa tomar.
Mas ainda assim, a
maioria das pessoas não obtém os resultados desejados. Você pode estar nesta situação
ou você pode conhecer alguém que está. Além disso, muitas pessoas começam uma
rotina de treinamento por alguns meses e depois desistem. Ou, eles aderem a uma
dieta por um curto período de tempo, perdem alguma gordura corporal e, em
seguida, ganham tudo de volta rapidamente.
Então a pergunta aparece:
Por quê? Por que essas pessoas não percorrem todo o caminho para alcançar o
físico que desejam alcançar? O que os impediu? Não é por falta de informação ou
falta de tempo. Não é nem falta de motivação. Você pode dizer que é a falta de
disciplina, esforço e assim por diante. Mas qual é a fonte de todas essas
causas aparentes de falha?
A fonte da falha é a autoimagem. A forma como você se vê.
Quando começamos um
programa de treinamento e uma dieta, queremos parecer de uma determinada
maneira. Este é o primeiro motivo. E é normal fazer isso. Alguns de nós são
gordos e querem perder peso, alguns são magros e querem construir músculos. E a
maioria de nós quer os dois. Eu certamente queria ambos quando comecei a
treinar.
Quando iniciamos um
programa de condicionamento físico, temos em mente uma imagem de como
gostaríamos de parecer. Sx pack abs, costas largas, peito bombado, braços
grandes e assim por diante. Você sabe do que estou falando. Então, como a
autoimagem interrompe esse processo e estraga tudo?
Bem, a autoimagem se
concentra em dois aspectos: a crença e os hábitos. Se você não acredita que
pode alcançar o físico dos seus sonhos, não conseguirá. E se você não tem os
hábitos para ajudar você a chegar lá, você não vai chegar lá. "Isso soa
tão simples e clichê", você poderia dizer. Parece simples, mas não é.
Veja, a confiança pode
ser definida como ter uma atitude de que você conseguiu algo antes que você
realmente consiga. É o mesmo na área de fitness. Você precisa ver a si mesmo da
maneira que deseja, para que você tome as medidas necessárias para chegar lá
com sucesso. E as medidas necessárias são tomadas inculcando hábitos que podem
levá-lo aos seus objetivos.
Nós somos seres
habituais. Nós nos tornamos o que praticamos. E nossa autoimagem é “cimentada”
em nossa mente subconsciente. Se você esteve com excesso de peso a vida toda,
vai pensar como uma pessoa com excesso de peso. Até você mudar a maneira como
você pensa. Através da mudança de sua autoimagem. Se você não alterá-la, a
autoimagem arrastará você de volta ao ponto de partida. É por isso que muitas
pessoas recuperam toda a gordura que perderam. E é por isso que, para muitos
caras, é difícil treinar duro e de forma consistente para que consigam a massa
muscular desejada. Eles não se vêem como sendo musculosos.
Claro, existem pessoas
que têm resultados surpreendentes e são um exemplo para qualquer um. Mas eles
são as exceções. A maioria de nós está lidando com o problema da autoimagem.
Eu certamente lutei com
isso quando comecei a treinar e fazer dieta. Nunca fiquei com excesso de peso.
Mas era magro. O que queria era pegar um six pack e ganhar 6 quilos de músculo.
Então meu objetivo não era nada extraordinário. Para mim obter um six pack
significava que precisava perder 5 quilos de gordura. Pedaço de bolo, você pode
dizer! Mas enquanto estava ficando mais perto do meu objetivo, comecei a ficar
preguiçoso com a minha dieta e ter mais dias de fraude que pretendia ter. Assim
que estava vendo resultados, algo me puxou de volta. Foi o mesmo com a
construção muscular. Eu tinha sido magro toda a minha vida e sempre olhei para
os caras que eram musculosos e fortes. Eu queria ser como eles.
No último ano e meio,
treinando à maneira da calistenia old school, construí a massa muscular com que
sonhei. Mas levei algum tempo para não me ver mais magro, mesmo quando todas as
pessoas ao meu redor notaram as melhorias no meu físico.
Agora, posso realmente
dizer que minha autoimagem mudou. Não me vejo mais como magro e fraco e meu six
pack está lá. Não importa o que as outras pessoas pensem ou digam sobre isso,
aprendi que a pior coisa que você pode fazer é se comparar com os outros. Hoje
em dia, me comparo com o velho eu e acho que o velho eu é irreconhecível na
frente do meu novo eu.
Então, como você muda sua autoimagem para que você comece
a obter os resultados desejados?
Fazendo basicamente duas
coisas: visualize-se com os resultados desejados e implemente os hábitos que o
levam até lá.
Continue dizendo a si
mesmo porque você está fazendo isso e o que você precisa para chegar lá e
imagine-se estando lá. Se você quer um físico atlético, visualize como você
ficaria com um físico atlético. Cerque-se de fotos de pessoas que tenham a
aparência que você deseja. Olhe para eles todos os dias. Lembre-se do objetivo
que você definiu para si mesmo.
Etapa dois: faça o
trabalho. Treine duro e de forma consistente, siga sua dieta. Essas duas etapas
andam juntas. Você visualiza a si mesmo primeiro e depois começa a tomar as
medidas necessárias. Não será fácil, mas esses novos hábitos através da prática
repetida tornam-se parte de você. Agora você pode se tornar a pessoa que você
quer ser.
Isso funciona em qualquer
domínio; relacionamentos, dinheiro, fitness, cada um deles. Se você não se vê
ganhando mais dinheiro, não ganha mais dinheiro. Se você não se vê como tendo
um relacionamento com uma garota linda e incrível, você não atrairá esse tipo
de garota. Você vai sabotar a si mesmo e encontrar desculpas porque não vai
funcionar.
Eu estive lá. Eu sei como
se sente. Mas agora acredito firmemente que, se você pode imaginar algo, então
é possível alcançá-lo.
Você precisa de coragem,
confiança e um plano. Apenas olhe para si mesmo no espelho e assegure-se de que
você pode fazê-lo. E veja o que acontece então!
Escrito por: Horea Gentea
Traduzido por: OSC Brasil
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